czy moge

Witam, mam kilka pytań dotyczących gryfów i zacisków do nich: 1. Jakie jest najlepszy gryf do hantla? Gwintowany czy nie gwintowany? Jeśli nie gwintowany to jaki zacisk? Motylkowy, sprężynowy czy ten z śrubką? 2. Jeśli mam gwintowaną hantle to mogę użyć zacisku motylkowego, sprężynowego i tego z śrubką? 3. Zakładając, że chcę np. chcę wziąć 50 kg [...]

Iccana, tak sobie poczytuje Twoj dziennik i innych Dziewczyn i powiem szczerze, ze na chwile obecna mam chyba podobne odczucia do Twoich. Sorka ze tak Ci spamuje w dzienniku, ale co tam niech wiedza, ze nie jest kolorowo. Jak zaczelam cwiczyc wazylam 46kg, jadlam co chcialam i bylo git, ale .... zarazilam sie cwiczeniami silowymi, wiec posza do [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 25 Waga 65 Wzrost 171 Cel treningowy Ciało atlety (aktualnie masówka) Staż treningowy 2 meisiące Uprawiane inne sporty Kiedyś regularnie, teraz nie Dostępny sprzęt Ławka, sztanga, hantle, belka na poddaszu do podciągania :) Dieta B 2.5 / W 4.3 / T 1.0 [...]

Iccana, tak sobie poczytuje Twoj dziennik i innych Dziewczyn i powiem szczerze, ze na chwile obecna mam chyba podobne odczucia do Twoich. Sorka ze tak Ci spamuje w dzienniku, ale co tam niech wiedza, ze nie jest kolorowo. Jak zaczelam cwiczyc wazylam 46kg, jadlam co chcialam i bylo git, ale .... zarazilam sie cwiczeniami silowymi, wiec posza do [...]

Witam Mam pytanie czy ktoś ma lub widział jakieś instrukcje jak samemu zrobić i pospawać maszynę do wiosłowania? :d chodzi mi o taką w której albo leżymy albo siedzimy i ściągamy do sb ciężar bo kupować to drogo wychodzi a pospawać już by dało radę ;d gdzieś widziałem takie instrukcje tu na forum ale teraz szukam dłuższy czas i nie mogę znaleźć :/

Owoce to nie tylko cukier czy sama fruktoza. Nadmiar fruktozy może sprzyjać lapaniu fatu, ale pokaż mi choć jedną osobę która faktycznie przez owoce (czy diablelska fruktoze z nich) złapała fat? Ilość ma znaczenie, ale jeśli mowa o takiej ilości o jakiej mowa (i nie dieta na mieście + kilka litrów słodkich napojów,batony i na dokładkę 50g [...]

Gecho Nie wiem czy tego nie skasują więc krótko.Własnie o to wyrwanie chodzi.Korzystam z niego jeżeli może to zrobic osoba z którą trenuję.Ja opieram barki ale nie ściągam łopatek.Mi bardziej zalezy na wydłuzeniu czasu próby niż na skróceniu ruchu a to wynika z odmiennego do WL treningu.Wyciskam znacznie dłużej jak 1min. i nie mogę dopuścić od [...]

[...] - polecasz jakiś smak ? Ewentualnie jakie cudeńka zamówiłeś ;> ? I ogólnie do czego najczęściej dodajesz te aromaty ? Ja kupiłem ostatnio na znanym portalu aukcyjnym kilka ale jakoś nie mogę wyczuć dodatkowego aromatu z tego i zastanawiam się czy za mało dodaje czy produkt jakiś trefny :D Ogólnie śledzę z ukrycia! Forma mega kozak Powodzonka!

Corum - właściwie to nie wiem czy to ma sens , bo praktycznie każdy dzień był inny raz jadłam tak ,raz tak. Wydaje mi się, że nie da to żadnych informacji, ale oczywiście wstawić mogę np. z wczoraj jak to wyglądało

[...] ! Po namowie jednej z modek postanowiłam założyć dziennik. Celem tego dziennika będzie mój powrót do formy. A w późniejszym czasie , może nawet , kto wie - wypracowanie szczytowej formy. Ale to nie wszystko, prócz najważniejszego - czyli formy fizycznej, chciałabym zawalczyć również o piękną, zgrabną , kobiecą sylwetkę. Liczę na pomoc i [...]

[...] jest juz dosyc spora bo biorac przed treningiem 400-500mg srednio na jeza czuje juz jej dzialanie. Tutaj nasuwa mi sie pytanie. Chce zrobic przerwe od kofeiny i chcialbym z czyms leciec 2tyg kofa/2 tyg ? I tu pytanie. Co moge brac na zmiane z kofeina i cos co faktycznie pobudza, a nie jest na bazie kofeiny. Slyszalen o guaranie ale nie wiem czy [...]

[...] znalazł. Ale nie przesadzajmy ;-) Teraz są wakacje, to mogę sobie szaleć nawet codziennie. Od października zdecydowanie ważniejsza będzie uczelnia. Co do diety- chcę się nauczyć jeść intuicyjnie, bez ciągłego odmierzania. Nauczyć się słuchać swojego organizmu. Nie stresować się tym, że jestem głodna, a miskę wykorzystałam. Ani, że już nie mogę a [...]

[...] 4 jaja, twaróżek grani rano i 200g twarogu chudego na noc az tak nie przesadzam z białkiem dobra juz ostatnie pytanie i wiem wszystko. jezeli trzymam diete ale NIE ĆWICZE ani NIE TRENUJE to czy raz w tygodniu moge zrobić cheat meal np. kebab? czy bez cwiczen jest to raczej bez sensu bo tylko sie gorzej zaleje dziekuje za tak szybkie odpowiedzi :)

Od razu mówię, że nie wiem czy to dobry dział, w razie czego proszę o przeniesienie. :) Zacznę od początku, mieszkam w małej miejscowości, gdzie nie ma klubu bokserskiego, ani niczego takiego. W nocy robi się niebezpiecznie, wychodzą różne dresy etc. Ostatnio dwóch mnie złapało, ale dałem jednemu w ryja, a drugi nie chciał mnie gonić :) Ogólnie [...]

mefedron to szajs mogę dołożyc owoce do omletu czy odłoży się :( ?

[...] SIŁOWE: -klata: 142 -martwy ciąg: z powodu przepukliny nie robie max 1-12 Prop 100mg e2d 1-7 Tren ace 100 mg e2d 7-13 winstrol depot (inj) 50 mg e2d Lece taki oto cykl Moje pytanie czy po skonczeniu Trenu moge spodziewac sie nadal przyrostow po zapodaniu wina czy zwiekszyc ilosc tescia aby nadal szlo po trenie? Jak Panowie radzicie

Siemka chciałbym się zapytać czy mogę brać monohydrat kreatyny mając włączone leczenie na astmę ( biorę lek o nazwie "Avesco") Nie jest to taka astma typowa ( od niedawna zacząłem się leczyć) bo nie dawno miałem jej objawy ale na tą chwile jestem zdrowy i muszę tylko brać wdechy i nie wiem czy mogę stosować kreatynę z tym lekiem .

Kolejne pytanie. Mogę katować sobie codziennie brzuch czy nie ? :) Jak to wygląda z regeneracją tej części mięśni.

Chodzi mi po prostu o to,czy moge sobie tak spokojńie czasami pozwolić na takie odstępstwa częstsze niz osoby trenujące,ale w wyższym wieku

Mogę wiedzieć czym było spowodowane wcześniejsze regularne badanie hormonów i krwi , raczej nie jest to standardowe działanie osób w wieku 14 lat czy opiekunowie / rodzice zgadzają się i wiedza o takim systemie żywienia? Szybki spadek wagi, zdiagnozowane problemy z tarczycą :-). Tak moi Rodzice wiedzą o takim systemie żywienia. Czemu mieli by się [...]